Antioksidansi i zdravlje

Antioksidansi i zdravlje

Antioksidansi – prirodni zaštitnici zdravlja

 

Antioksidansi imaju najvažniju ulogu u borbi protiv slobodnih radikala.

Antioksidansi su neophodni za normalno funkcionisanje našeg organizma, a njihov nedostatak dovodi do razvoja bolesti.

Slobodni radikali nastaju svakog dana u našem organizmu u toku procesa oksidacije. U toku oksidacije glavnu ulogu ima kiseonik. Kiseonik je neophodan za život ali u povećanoj koncentraciji kiseonik u tkivima i organima može delovati toksično jer dovodi do stvaranja reaktivnih kiseonikovih oblika odn. slobodnih radikala (ROS- engl. – reactive oxygen species tj. reaktivne kiseonične vrste).

Naime, uzročnici oksidativnog stresa mogu biti :

  1. spoljašnji (egzogeni) kakvi su: zagađenje vazduha, prirodno prisutni izvori (ozon, visoke koncentracije kiseonika, hiperbarični kiseonik), zračenje(UV zraci), patogene bakterije, virusi, razne hemikalije i toksini, fizička oštećenja kože
  2. unutrašnji (endogeni) uključuju enzime koji indirektno proizvode ROS

Šta su slobodni radikali i reaktivne kiseonične vrste ?

Slobodni radikali (engl. free radicals) predstavljaju atome ili molekule koji poseduju jedan ili više nesparenih elektrona (npr. superoksid anjon, peroksil, hidroksil i azot monoksid radikal).

Ostali reaktivni molekuli sami po sebi nisu slobodni radikali, ali su u pobuđenom stanju i iniciraju oksidacione procese i stvaranje slobodnih radikala (npr. molekularni i singlet kiseonik, vodonik peroksid).

Reaktivne kiseonične vrste (ROS) obuhvata slobodne radikale i ostale reaktivne molekule.

Slobodni radikali imaju jedan ili više nesparenih elektrona u svojoj spoljašnjoj ljusci i nastoje da se povežu u stabilniji spoj tako što “oduzimaju ” elektron nekom drugom spoju. Često oduzimaju elektrone belančevinama, mastima i ugljenim hidratima u našem organizmu i tako pokreću štetnu reakciju koja se zove oksidacioni stres.

Tako ćelije gube svoj integritet i postaju oštećene ili potpuno nefunkcionalne. Slobodni radikali često oštećuju i naš genetski materijal (molekule DNK).

U normalnim okolnostima, stvaranje i vezivanje slobodnih radikala je u ravnoteži.

Problem nastaje kada se slobodni radikali stvaraju u mnogo većoj meri nego što organizam može da ih neutrališe.

Nagomilavanje slobodnih radikala dovodi do niza degenerativnih promena čime se narušava zdravlje i ubrzava proces starenja, dolazi do razvoja kardiovaskularnih, malignih, neurodegenerativnih i drugih oboljenja.

Kako se zaštititi od bolesti? Unosom antioksidanasa.

Kako deluju antioksidansi ?

Glavni mehanizam delovanja antioksidanasa je stupanje u reakciju sa slobdonim radikalima čime dolazi do slabljenja slobodnih radikala ili deaktiviranja.

Antioksidansi:

  • usporavaju starenje
  • snižavaju niivo holesterola
  • štite srce i krvne sudove
  • smanjuju rizik od nastanka raka
  • suzbijaju razvoj tumora
  • pomažu kod svih vrsta bolesti (artritisa, dijabetesa, Alzheimerove bolesti itd.)

Kako povećati količinu antioksidanasa u organizmu?

 

antioksidansi

1. Unositi dovoljno antioksidanasa u organizam putem hrane (pogotovu unosom voća, povrća i začina).

Namirnice unositi sirove ili kuvane na pari jer se tako čuva maksimum njihove antioksidativne aktivnosti.

Neke od namirnica sa najvećim udelom antioksidanasa su :

Voće (borovnice, brusnice, jagode, maline, kupine, šljive, grožđe, citrusi, lubenica, mango, kivi,brusnica, šljiva, jabuka…)

Povrće (paradajz, šargarepa, spanać, grašak, brokoli, artičoke, kupus, karfiol, avokado, bundeva, beli luk…)

Začini (cimet, kurkuma, origano, kim, peršun, bosiljak, kari, đumbir, biber, čili, korijander, kardamon, majčina dušica, žalfija, nana…)

Ključni antikosidansi su: vitamin C, vitamin A, vitamin E, selen, likopen, lutein, cink, koenzim Q i flavonoidi.

Unosom namirnica koje sadrže antioksidanse jačate imunitet i telo štitite od oštećenja

2. Unositi antioksidanse putem nutritivnih dodataka

Ukoliko ste na niskolaroričnoj dijeti, ne unosite dovoljno namirnica bogatih antioksidansima ili se nalazite u stanju sa povećanim potrebama za antioksidansima (trudnoća, dojenje, pojačana fizička aktivnost, intenzivni treninzi kod sportista), tada se preporučuje unos antioksidanasa putem nitritivnih dodataka.

U tu srvhu preporučujem neki od dodataka ishrani npr. Aloe Vera Gel i sve napitke na bazi Aloe Vere, A-Beta Care, Artic Sea Omega- 3, Adsorbent C, Forever Immublend, Forever Kids, CardioHealth sa CoQ10, Forever Vision, garlic- Thyme, Forever Gingko Plus, Forever Gin – Chia, Lycium Plus, Vitolize Men, Vitolize Women. Naime, svi dodaci ishrani kao i napici na bazi Aloe Vere bogati su antioksidansima.

Takođe, i preparati za negu kože i ličnu higijenu sadrže antioksidanse jer su prvenstveno bazirani na Aloe Veri koja je snažan izvor antioksidanasa, pa doprinose očuvanju i unapređenju zdravlja kože i sluzokože a time i zdravlju čitavog organizma.

Za više informacija i naručivanje popunite podatke u nastavku


Buy Forever Living Products product's in Your Country

UKUKUSAUSACanadaCanadaAustraliaAustralia
SpainSpainPortugalPortugalNetherlandsNetherlandsCzech RepublicCzech Republic
SlovakiaSlovak RepublicBelgiumBelgiumLuxembourgLuxembourgGreeceGreece
IrelandIrelandNorthern IrelandNorthern IrelandSingaporeSingaporeMalaysiaMalaysia
PhilippinesPhilippinesMexicoMexicoSouth AfricaSouth AfricaNew ZealandNew Zealand
comment No comments yet

You can be first to leave a comment

mode_editLeave a response

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person. Required fields marked as *

menu
menu

ristic1.com koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolisati i konfigurisati u vašem web pretraživaču. Više o kolačićima možete pročitati ovde. Nastavkom pregleda web stranice ristic1.com slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice ristic1.com kliknite na X desno.