Zašto je san tako bitan za zdravlje?

Zašto je san tako bitan za zdravlje?

Kako se osećate kada se probudite ujutru?

hormoni

Da li imate one „loše“ i one „dobre“ dane i u kakvoj su oni vezi sa prethodno prospavanom noći ?

Pratite sebe, kako se osećate kada spavate dobro i kada spavate loše. Razlika je upadljiva !

Pratila sam sebe i uočila lako da je samo dobro prospavana noć bila uvod u sjajan dan. Odmah se osetim bolje, poletnije, puna sam entuzijazma, sveža, motivisana, usana razvučenih u širok osmeh, spremna da mnogo lakše prihvatim sve obaveze koje novi dan nosi.

U takvom stanju jednostavnije donosim odlukke, rešavam probleme, pozitivnije gledam na događaje i tolerantija sam prema ljudima.

San je jednako važan pa čak i važniji od vode i hrane. Sa 20 sati nespavanja počinju već ozbiljniji problemi sa osećajem umora i padom koncentracije dok se bez hrane i vode može izdržati duže. Kvalitet mnogih segmenata života zavisi od adekvatne naspavanosti i kvaliteta sna.

Znate da provedemo gotovo trećinuh života spavajući, što dovoljno govori o tome koliko je ova aktivnost značajna, i koliko utiče na opšte životne procese.

Šta nam donosi dobar san :

  1. Dobar imunitet, ređe zapaljenjske procese i brže ozdravljenje
  2. Dobar metabolizam masti, manji apetit i manju telesnu težinu
  3. Bolji metabolizam glukoze i manji rizik od dijabetesa tipa 2
  4. Balans hormona (bolja produkcija hormona rasta i bolja produkcija testosterona kod muškaraca) i bolji razvoj mišića
  5. Manji rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara
  6. Pravilnu i kontinuiranu funkciju mozga, dobru koncentraciju i produktivnost
  7. Bolje mentalno zdravlje, pozitivnije razmišljanje, pozitivnije emocije i bolju socijalnu interakciju
  8. Regeneraciju kompletnog organizma

Kada vidite kakve sve dobrobiti dovoljno dug i kvalitetan san donosi, razmislite dobro pre nego što sebe sledeći put lišite dovoljno kvalitetnog sna zarad aktivnosti koje Vam kradu vreme poput boravka na društvenim mrežama, gledanja TV-a, kasnih izlazaka ili učenja noću.

Ukoliko želite kvalitetniji san, ova POKLON knjiga je prava stvar za Vas. Preuzmite je klikom na link:

https://m.me/ristictatjanars?ref=w15110072

 

comment No comments yet

You can be first to leave a comment

mode_editLeave a response

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person. Required fields marked as *

menu
menu

ristic1.com koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolisati i konfigurisati u vašem web pretraživaču. Više o kolačićima možete pročitati ovde. Nastavkom pregleda web stranice ristic1.com slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice ristic1.com kliknite na X desno.